不安という名の７つの亡霊(18章)

思考は現実化するの18章。

コーチの方が開催している勉強会に行っていたのですが、

最近参加できてないので、ブログで一人勉強会しようと思います。

思考は現実化する＿アクション・マニュアルつき

不安という名の7つの亡霊

1.貧困

2.批判△

3.病気

4.失恋〇

5.自由

6.老い〇

7.死

私は２，４，６かな～。

２は会社で自分の仕事に対しての評価、(今はだいぶ悩まなくなったけど)

４は相手がなかなかできない事、

６は26になったので年齢的にこれからが不安。。。

2．批判について

異動してから上司から「全然お前はできないな」とか言われたり、

私から見ると価値が低い雑用ばかり押し付けられていて、

やりたくないし、私が3年働いてきたものは一体何だったんだろう、

でもそれを誰かに言っても仕方がないし～とどんどんストレスが溜まっていきました。

正直評価されている人と自分にそんなに違いがあるのかな、とか思って上司の評価が

理解できなかったのもいらいらしたり、不安になる要因の一つでした。

今はだいぶ悩まなくなった。

これは全く悩まないわけじゃないし、

やっぱりふと「やっぱり認められたかったなあ」とか否定されたくなかった気持ちとかが沸いてきます。

友達から「嫌いな人を漫画の主人公に例えたらいいよ」とか

はあちゅうさんの本の中で「理解できない人は違う国の人だから理解できないのもして貰えないのもしょうがない」みたいな事がかかれていた事がきっかでだいぶ楽になりました。

同じ国に住んでいて、同じ職場で働いているから、自分の事を理解して貰えるとばかり思っていたけど、全然違う人間なんだな～。

なんかアンガーマネジメントとか映画「バベル」にも通じるものがあるな。

４，６についてはもう上に書いた事、さらっとそのままですね。

1日5分のお姫様ごっこ1か月目

長年見過ごしてきたインナーチャイルド(現在の自分に影響を与える子供の頃の記憶や感情)の存在を認め、欲求を満たすことを目的に、お姫様ごっこを始めます。

インナーチャイルドの存在を認めその声にこたえていくことで精神的に安定してきます。

★TODO

朝一回夜一回、

自分の健康状態、様子、

要求、やってあげたことをノートに書く

丁度今日で10月だから11月1日までかな～。

自分のお姫様像をイメージする。

★1日5分のお姫様ごっこ

「自分をお姫様だと、どうしても思えない場合は、心の中に、イメージしやすいお姫様像を作っていただき、心の中に住んでいるその人のためにおいしいお茶を入れたり、可愛いものを買ってきてください」

自分のお姫様像。。。

すごく素敵だ～お姫様みたいに可愛くて女らしくて美人で優しくてって思える人。

どんな人でしょう。。。

うーん。

深田恭子とか、大学のときバイト先の先輩かな。。。

深田恭子は芸能人ですが、大学のときバイト先の先輩で、

とっても美人で可愛くて性格も完璧な人がいました。

憧れたな～。

でも記憶が薄れつつあるから、やっぱり深田恭子にしよう。

「1日5分のお姫様ごっこ」を読んで。。。

最近「1日5分のお姫様ごっこ」を読みました。

１日５分のお姫様ごっこ

なかなか一人で続かないのでブログを使って実践していきたいと思います。

◆1日5分のお姫様ごっこについて

　私たちの心には「顕在意識」と「潜在意識」があります、

いつもはそれは正しくないとか、こういう風に言った方がみんなに受け入れてもらえるんじゃないかとか、色々自分の行動を制御したり、否定したりしてしまっています。

お姫様ごっこは「顕在意識」= 「執事」、「潜在意識」＝「お姫様」と役割を与えて、ロールプレイングを通して執事がお姫様の声を聴くことで、

自分の気持ちを認めることができ、心が穏やかになり、人間関係もよくなるというものです。

◆私が実践する目的

自分の気持ちを認めることができない、

いらいらしてしまう事が多い、

人間関係がうまくいかない、

自分の気持ちを認めて、心穏やかに、人間関係も良くなればなっと思います。